年収400万の手取りはいくら？月収・ボーナス・家族構成別に完全シミュレーション【2026年版】

年収400万円の手取り早見表

※上記は目安です。勤務先・居住地・各種控除により変動します。

年収400万円から引かれる税金・社会保険料の内訳

年収400万円（独身・東京都在住）の場合の控除内訳は以下のとおりです。

控除額を増やして手取りを上げる方法

手取りを増やすには、課税所得を減らす控除を活用することが有効です。

① iDeCo（個人型確定拠出年金） 掛け金が全額所得控除になります。月2.3万円（年27.6万円）積み立てると、所得税・住民税が年間約5万円以上節税できます。

② ふるさと納税 年収400万円の場合、目安として約4〜5万円の寄付で実質2,000円の自己負担で返礼品を受け取れます。

③ 生命保険料控除・地震保険料控除 加入している保険の控除証明書を年末調整で申告することで所得税・住民税が軽減されます。

年収400万円は日本の平均と比べてどう？

国税庁の民間給与実態統計調査によると、日本の平均年収は約460万円（2024年）です。年収400万円は平均をやや下回る水準ですが、20代〜30代前半では十分に平均的な年収といえます。

年収400万円から年収を上げるには？

年収400万円から500万円・600万円へ年収アップを目指す方法は主に3つです。

① 転職する 同じ業務でも転職によって年収が100万〜200万円アップするケースは珍しくありません。特にITエンジニア・営業・建設業は転職市場での需要が高く、年収アップ転職が実現しやすい職種です。

② スキルアップ・資格取得する 資格手当が出る職場では、資格取得が直接年収に反映されます。ITパスポート・宅建・簿記2級などは比較的取得しやすく、年収アップ効果が期待できます。

③ 副業で収入を増やす 副業で月3万〜5万円を稼ぐことで、実質的な年収を360万〜460万円相当に引き上げられます。ただし年間20万円以上の副業収入がある場合は確定申告が必要です。

まとめ

年収400万円の手取りは独身で約315万円（月26万円）が目安です。控除をうまく活用することで手取りを増やすことができます。また、転職・スキルアップ・副業で年収そのものを引き上げることも重要な選択肢です。